[...] to HI TEC Creatine Powder, druga VITALMAX monohydrate creatin, trzecia SCITEC 100% pure creatine. Pytanie kolejne - jak brać? DT 5 gr rano, 5 gr po treningu, DNT tylko rano czy też popołudniu? Dodatkowo w opiesie HI-TECa wyczytałem żeby przyjmować w dwóch porcjach dziennie po 3 gr. A, jeszcze jedno. Po treningu mogę ją mieszać razem z ACTIVLAB [...]
Siema, chciałem się zapytać dlaczego moja waga stoi w miejscu? Codziennie od 4 tygodni jem około 4500 kcal nie daję rady już jeść więcej w lato.... a waga cały czas jest taka sama. :/ Nie mogę przekroczyć wagi 75 kg, dlaczego tak się dzieje? Czy warto się przejść z tym do lekarza?
czy ktos z was ma to schorzenie? czeste bole brzucha, nadkwasote. refluks/ ja ostatnio mam od kilku miesiecy problemy z nabraniem glebokiego oddechu ,wlasciwie to nie moge nabrac, bardzo wkurzajce uczucie,czu przyczyna moze byc tez przepuklina? a podobno cwiczenia na silowni jeszcze poglebiaja to schorzenie, jedyne wyjscie to chyba operacja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam 14 lat i chcę ćwiczyć ATC (w innym poście o podobnym problemie napisali by ćwiczyć ACT), ale że nie może chodzić na siłownie ,mam zamiar ćwiczyć w domu.Na forum nie mogę znaleźć ćwiczeń ATC do warunków domowych. Postanowiłam napisać posta. Więc czy może mi ktoś napisać ćwiczenia ATC w domu?(mam zamiar kupić sobie sztangielki i [...]
czy warto i gdzie kupić nike mercurial safari i kture są lebsze nike mercurial safari czy adidas +F50nie moge sie zastanowić dwie pary są fajne ale w kturej będzie lepszy komfort gry już niewiem co napisać bo musi być powyżej 200 znaków
Witam, piszę w sprawie planu treningowego, a raczej szukam pomocy w jego ułożeniu, gdyż pełno planów na internecie ale ja się nie mogę zdecydować, bo nie wiem czy będą dla mnie odpowiednie. Sprzęt jakim dysponuje już wypisałem. Chcę aby ten plan treningowy był na masę, a jeżeli tak się da to z uwzględnieniem klatki piersiowej. Ilość dni w tygodniu [...]
[...] to chodzi mi o to jak mogę zredukować wielkość bicepsów;d Bo mam różnicę około 1cm pomiędzy jednym, a drugim. I drugie pytanie jest takie że chce schudnąć i przybrać jakoś masy mięśniowej, jest to możliwe? Mam troszkę brzucha, a zaczynam biegać teraz codziennie po 45min i robie a6w. Jakie suple polecacie i czy to możliwe zrobić to i to na raz?
czy w treningu bica moge zastosowac odwrotną piramide w cwiczeniu uginanie sztangi łamanej stojąc np 6,8,10,12 czy to jest poprawne na uzyskanie masy mięśniowej..
Witam Czy jest może osoba na forum która by przygotowała mi jakiś plan treningowy Szukałem ale niestety nic nie znalazłem ;/ Chciałbym poprawić swoją wytrzymałości oraz przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka(1500m) ponieważ mam zamiar zapisać się na kurs młodszego ratownika ale bez przygotowania nie polecę ;d Na basen mogę chodzić [...]
Siemanko, mam dwa pytanka, lcize na waszą odpowiex oczywiście za każdą wartościową odpowiedź sog 1. Na czym polegają spadki po cyklu kreatynowym?.Chodzi o spadek siły, masy? 2. Cykle na kreatynie powinno się oddzielać kilku tygodniowymi przerwami. mam pytanie jeżeli mam mało kasy raz do roku moge zrobićcykl kreatyna+białko+gainer. Czy kreatyna [...]
[...] aminogram w DYMATIZE ELITE PROTEIN , bo nie moge znalezc?? Jak aktualnie wychodzi jakosciowo to bialko? starsze testy z forum pokazywaly ze walek w skladzie byl dosyc spory, a w tych nowszych wychodzi calkiem calkiem, jak to wkoncu jest z tym bialkiem? Jest sens brac, bo w dobrej cenie, czy lepiej wziasc SP80 (wydaje mi sie bardziej pewniejsze)
Witam.Znacie jakieś tabletki czy coś w tym stylu żeby urosnąć tak z 5-10cm ? Jestem z rocznika 1996 (Październik) i mam 163cm wzrostu.Chce jeszcze urosnąć te kilka cm.Wydaje mi sie że juz od jakiegos czasu stoje w miejscu i nie rosnę.Jakie tabletki bezpieczne moge brać żeby urosnąć?
Witam. Pisze z góry że pytanie traktuje bardzo poważnie, a więc tak: Czy trenowanie nóg w wieku 14 lat, może zaburzyć mój wzrost? Trenuje nogi od początku histori z siłownią, dobrze mi się rozwijają mięśnie na nogach, nawet najlepiej mogę powiedzieć, ale boję się o stawy itp. Odpowiedzcie szczerze, a najlepiej jak by była to odpowiedz od kogoś [...]
[...] 2 miesiecy intensywnie cwicze aeroby w postaci biegow po 40 minut 3x w tygodniu a ostatnio nawet codziennie , jak juz beda wakacje chcialbym biegac rano na czczo :) ale slyszalem ze moge spalac tluszcz razem z miesniami wiec potrzebuje czegos antykatabolicznego , co powinienem brac i czy nie zaszkodzi mi to w diecie proteinowej z ktorej korzystam
Cześć wam wszystkim. Czy ma może ktoś z was do sprzedania kołowrotki do wyciągu? Planuje zrobić sobie wyciąg, ale brak jeszcze brak mi kołowrotków. Próbowałem już robić z takiego dużego kołowrotka, który znalazłem na złomie, do czepiałem łożysko, ale i tak nie wyszło, bo się rozleciał. Jakby ktoś miał, to mogę nawet 4 kołowrotki kupić. Pozdrawiam, [...]
Witam, trenuje od roku jednak dopiero teraz zamierzam a w zasadzie już zacząłem trenować nogi. Senk w tym że nie wiem od jakiego obciążenia ruszać i jak to rozplanować. Oraz czy możecie zaproponować kilka ćwiczeń które mogę wykonać przy pomocy sztangi/ sztangielek bez maszyn? Obecnie nie ma dostępu do maszyn STAŻ : 1 ROK WZROST : OK. 170-175 WAGA [...]
Witam, mam problem otóż wystają mi żebra, czy to normalne? Mogę coś z tym zrobić? Planuję zapisać się na siłke i nabrać trochę masy. Czy to pomoże? Czy przez te wystające żebra nie będzie problemy z wyrzeźbieniem fajnego "sześciopaku"?
Dzień dobry , chciałam się zapytać jak mogę sie szybko pozbyć strupa po opryszczce ? Czy mam nadal smarowowaść mascią typu herpex czy inną , badz nie smarować i zasuszać .Biore też leki od 2 dni 800mg heviran . Proszę o jak najszybsza odpowiedź .
Witam, mam pytanie odnośnie tego suplementu mogę go mieć w dobrej cenie, ale czy jest on warty uwagi? Nic konkretnego nie mogłem znaleźć na forum dorwałem jakiś artykuł o kwasie arachidonowym po angielsku, ale wiadomo jak jest, jeżeli nie zrozumiesz kluczowego fragmentu to tak naprawdę możesz sobie tylko szkody narobić. W necie też nie ma o nim za [...]
Witam ! Mam do was dosłownie kilka pytań . Na początku podam swoja wage itd. Waga : 53 , 54 Wzrost : 170 albo 171 cm Staż : Około 5 miesięcy Jeśli chodzi o pas łape itd. to moge podać w kom jak bd potrzebne . A oto moje pytania : 1. Co jeść jeśli chodzi się na boks 2. Czy na treningach rozwija sie miesnie TO tyle , resztę pytań jak bym coś [...]
